90%健身者不知道的秘密！哪些有氧健身器械最“甩肉”？

最适合秀身材的夏天已经过去一半了，你是不是还在争分夺秒希望练出好身材？当你游走在健身房挥汗如雨时，你是否意识到当你选择了某个训练器械，你可能已经注定要比其他人多消耗一倍时间来甩肉了！近日，美国著名健身网站Bodybuilding.com的两位运动学博士Cassie Smith和Krissy Kendall就将健身房里最常见的5款器械进行了评级分类，评出了最高效和最低效的运动器械。在健身房里，你总能…

你知道哪些有氧健身器械更适合你吗?

随着生活节奏的加快和大气污染的日渐严重，人们已经习惯了将有氧运动搬到室内。对于多数在办公室里工作的白领，工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房，在有氧器械上畅快淋漓地出出汗，无疑是一个很好的宣泄与放松的方式。跑步机优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。特点：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人最好不要训练太久，运动中主观疲劳感比…

你知道吗？有氧健身器械训练可尝试混合搭配

随着生活水平质量的提高，有氧健身逐渐形成一股热潮，越来越多的健身人事选择有氧健身来锻炼。经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得运动的最大好处。比如在使用椭圆机的时候把阻力设的太高，那除非倚在机器上借力，否则你会感到很不舒服。因为阻力设定太高，会…

健身器材进小区，全民健身走起！

清晨，丽景社区绿海公寓小区的居民正在锻炼身体。每天这里新建造的健身器材都会吸引居民来健身活动。有的在玩太极揉推器、有的在玩单联漫步机、有的在玩肋木、有的在玩天梯......这是绿海公寓区居民们在小区晨练的一个缩影。小区健身器材设施得益于政府对全民健身路径建设工作的重视。近年来，政府把加强公共文化建设，发展全民健身事业、开展丰富多彩的全民健身活动，构建多元化的全民健身服务体系作为广大人民群众办实事的…